Unsere Leistungen
Personal Training
- Fitness Kickboxen
- Bodyweight
- Functional
- Mobility
- Selbstverteidigung
Das Spirit Performance Personal Training bietet dir abwechslungsreiche Workouts, die passend auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Jedes Training beinhaltet Einheiten aus Fitness Kickboxen, Bodyweight-, Functional- und Mobility-Training. Die Zusammensetzung des Trainings hängt von deinen individuellen Zielen und Wünschen ab. Bei jeder Trainingseinheit arbeiten wir an deinen Schwächen und fördern deine Stärken. Du wirst schnell merken, wie sich deine Kraft und Ausdauer verbessern wird und du vom stressigen Alltag abschalten kannst. Dein Wohlbefinden und deine Selbstsicherheit werden sich steigern. Das Training findet bei dir zuhause oder in von uns gestellten Trainingsräumen statt.
Personal Fitness Coaching
- Personal Training bestehend aus Fitness-Kickboxen, Bodyweight Training und Selbstverteidigung
- Optimierung der Ernährung
- Planen und entwickeln von Zielen
- Flexibel bei dir Zuhause oder bei von uns gestellten Trainingsräumen
- Kostenloses Erstgespräch
Im Personal Fitness Coaching gehen wir auf deine persönlichen Situation ein. Wir trainieren nicht nicht nur an deiner sportlichen Fähigkeit, sondern koordinieren auch deine Ernährung und Regeneration. Das Spirit Performance Training bietet eine langfristige, individuelle Betreuung mit maßgeschneiderten Konzepten an, die dir dabei helfen, deine körperliche Physis zu stärken, deine Mobility zu verbessern, sowie nachhaltig dein Gewicht zu reduzieren, um dein Selbstbewusstsein und dein Wohlbefinden zu steigern. Dazu bieten wir Unterstützung in deinem eigenen Fitnesstraining mit Trainingsplänen fürs Fitnessstudio und regelmäßiger Beratung. Ziel ist es, das Training langfristig und auf dich angepasst in deinen Alltag einzubauen.
Online Fitness Coaching
- Flexibel und immer auf dem Handy dabei
- Rezepte aus der Datenbank
- Kostenloses Erstgespräch
- Food Tracking statt Crash Diät
- Trainingsplan
Das Spirit Performance Online Fitness Coaching verläuft zentral über unsere Coaching App. Die App bietet Einblick in deinen Trainingsplan, gesunde Rezepte, Mikronährstoffe und eine Chatfunktion, mit der du uns jederzeit erreichst. Darüber hinaus stellt die App einen Barcode Scanner bereit, wodurch deine Ernährung noch genauer getrackt werden kann.
In der ersten Beratung besprechen wir deine Ziele, gehen näher auf deinen Werdegang in Bezug auf Sport und Ernährung, sowie deine Vorstellungen vom unserem Coaching ein. Das Coaching wird so aufgebaut, dass dein Gleichgewicht zwischen Ernährung, Sport, Regeneration und Wohlbefinden stimmig ist. Zu Beginn besprechen wir uns einmal pro Woche in einem 1zu1 Call darüber, was in der Woche gut gelaufen ist und wie wir uns kontinuierlich verbessern können.
Gruppentraining
- Für Firmen, Vereine und Mannschaften
- Fitness-Kickboxen / Bodyweight Training / Mobility
- Keine Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen notwendig
- Bei euch im Unternehmen / Verein
Ihr seid auf der Suche nach einem sportlichen Ausgleich oder einer Team Building Maßnahme für euer
Unternehmen / euren Verein?
Spirit Performance bietet Euch eine abwechslungsreiche, sportliche Aktivität mit
einhergehendem Teambuilding. Durch gemeinschaftliches
Fitness-Kickboxen wird Euch eine Abwechslung zum Alltag geboten, wodurch Gesundheit und
Wohlbefinden gestärkt werden. Ziel des Gruppentrainings ist es, die Teamfähigkeit jedes
Einzelnen zu optimieren und die Teamentwicklung zu fördern.
Schmerz- und Regenerationscoaching
- Lizensiertes Blackroll-Training
- Analysieren von Problemstellen und deren Entstehung
- Erlernen der Selbstmassage
- Regeneration Fördern
Du hast muskulöse Beschwerden im Rücken oder hartnäckige Triggerpunkte durch beispielsweise langes Sitzen auf der Arbeit, möchtest nach einem Training schneller regenerieren und wieder fit werden? Wir zeigen, wie du dir mit Selbstmassage helfen kannst und diese als Routine in deinen Alltag einbauen kannst. Du hast noch Fragen zum Thema Faszien? Dann melde dich über unser Kontakformular.
Über mich
- Fabian Engels
- geb. 21.06.1997
Qualifikationen
- Ausgebildeter Sport- und Fitnesskaufmann
- Geprüfter Personaltrainer
- Fitnesstrainer Lizenz A und B
- Zertifizierter Blackroll Recovery Experte
Erfahrungen
- Trainer bei TV Viktoria Blatzheim 1920 e. V.
- Langjährige Praxis als Fitness- und Kampfsporttrainer
Preise
- Personal Training
- Einzelstunde 100 €
- 5er Paket 90 € / Std
- 10er Paket 85 € / Std
- Trainingsräume Köln und Bergheim
- Anamnese und Körperanalyse
- Trainings- und Ernährungstracking via App
- Erreichbarkeit und Hilfestellung außerhalb des Trainings
- Personal Fitness Coaching
- 120 € / Trainingstermin
- 1h Personal Training
- Regelmäßige Anamnese und Körperanalyse
- Trainings- und Ernährungstracking via App
- Erreichbarkeit und Hilfestellung außerhalb des Trainings
- Online Fitness Coaching
- 150 € für 3 Monate
- Ab 4. Monat 39 € / Monat
- Trainings- und Ernährungstracking via App
- Erreichbarkeit und Hilfestellung direkt per App
- Langfristige Kontrolle und Entwicklung weiterer Vorgehensweisen
- Mindestlaufzeit 3 Monate
- Gruppentraining
- Preis auf Anfrage
- 1,5h Training
- Bis zu 22 Personen
- Für Vereine, Unternehmen und Mannschaften geeignet
- Schmerz- und Regenerationscoaching
- 35 € / Einheit
- 30 Minuten pro Einheit
- Faszientraining mit der Blackroll
- Zur Behandlung von Verspannungsschmerzen